2009年07月19日

レモンと酢でメタボ対策

去年から、40歳以上の人はメタボ検診を受けることができるようになりましたね。

初年度のメタボ健診は35.9%だったそうです。

私も単なるおデブちゃんではなくて、メタボを心配したほうが良いみたいです。

出産時は体重が8kg増えたものの、すぐに5kg元に戻り、体脂肪17%を誇っていたのに、今や体重は20kgも増え、体脂肪は28%〜30%という悲惨な状況です。

痩せねばふらふら
この記事の下を目としたら、「レモン大量摂取でメタボ予防」という記事がありました。

大量摂取って、一日にバケツ1杯くらいの量かと思ったら、一日1個以上で良いのですね。

ポッカレモンとの共同研究の結果、


1日平均1個以上取った人は最高血圧や動脈の硬さを示す脈波伝播(でんぱ)速度など、メタボリック症候群の目安となる値がいずれも低下していた。また、体脂肪が増えると血中濃度が上昇するホルモン「レプチン」の変動幅も、摂取量が多い人ほど小さかった。



中々興味深い記事です。

でもって、更にあちこちと読むと、ミツカン中央研究所の記事で、「酢を飲んでメタボ改善」という記事がありました。


臨床試験は、25〜60歳の男女175人を対象に実施。リンゴ酢の摂取を1日大さじ2杯分(30ミリリットル)、1杯分(15ミリリットル)、摂らない−の3グループに分け、12週間内の経過を観察、内臓脂肪や血中中性脂肪を比較した。その結果、大さじ2杯のグループでは、内臓脂肪が平均で4.95%減少。血中中性脂肪は23.21%減と、特に大きな効果があった。



読んでいたら、お口の中がスッパマン状態です。むかっ(怒り)

お酢は体重減少にも効果があるそうですが、私も以前「もろみ酢」がダイエットに良いと言われ飲んでいましたけど、もろみ酢は糖分が高いので逆に太りました。

が、まてよひらめき

最近我が家ではまっているレモンくろず360ml はオリゴ糖入りだし、あれは糖分がないので、OKなんだわ。

 

これね。牛乳と混ぜると、ヨーグルトドリンクみたいに美味しいの。 娘は朝晩レモン黒酢+牛乳飲んでいます。

でも、超人気商品で売り切れ状態なのね。

ポッカが出しているのなら、いろいろとありました。ま、これでも良いかもね。

 これは濃縮タイプ。以前料理にも使っていました。
そんなにすっぱくなかったですよ。



 
こっちは、ストレートタイプ。
このまま飲めます。









レモン酢良いかもしれないですね。続けることが大切らしいので、暫く飲んでみることにします。


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posted by sofia☆ at 07:18| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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